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胃不舒服，怎么辦?平時飲食怎么吃?吃哪些食物更養胃?今天一個朋友問我。這個話題對很多人來說很重要。因此熊苗營養師和大家一起來分享:養胃的秘訣。

養胃的食物總結起來需要具備幾個特點:1.易消化吸收。2.溫性食物。3.消炎，修復細胞。

【南瓜】

含有大量的果膠，可保護胃壁，減少潰瘍，對脾胃虛弱、少食、腹脹者有輔助治療效果。吃時最好去皮，特別是消化不良患者更應注意。

【木瓜】

是健脾胃、治胃痛的好食物。所含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎。空腹忌食。

【生姜】

可以促進血液循環，緩解天氣寒冷造成的胃痛，胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。 【山藥】能健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，其黏稠質地也有保護胃壁功效，還能促進食欲。胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃。

【秋葵】

秋葵果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進腸胃蠕動，防止便秘，是健胃潤腸食材。

【胡蘿卜】

利脾膈、潤腸胃。胡蘿卜中富含的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治消化道疾病。

【甘藍】

被譽為天然"胃菜"。經常喝甘藍汁，的確很養胃。含有維生素K1及多種維生素，不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍者，每天可榨甘藍汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍愈合的作用。

【菠菜】

益腸胃、通便秘、助消化菠菜促進補鐵，還養護眼睛。但菠菜草酸含量高，多食會妨礙鈣質吸收，不宜與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃。在烹煮前輕焯可除去草酸。

【紅薯】

補脾益氣、暖胃、肥五臟。是最好的養胃食物。