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經常吃梨可減肥
2017-08-07 10:18:50
美國《營養與食品科學》雜志刊登一項新研究發現，常吃梨有助于提高減肥效果。研究顯示，經常吃梨的人腰圍更小。
與不吃梨的人相比，每天吃一個梨的人罹患肥胖的風險降低了35%。研究表明，吃一個中等大小的梨就可滿足成年人每日纖維素推薦攝入量的24%，其熱量僅為100千卡。另外，新研究還發現，經常吃梨的人總脂肪、單不飽和脂肪酸、飽和脂肪以及添加糖的攝入量也相對更低。
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